中医师承中心:正确刺激涌泉穴·强肾健身百病消

  有些人因职业属性的要求,需要久站,一天下来,总会感觉腰酸腿疼、身心疲惫。这时候,如果按照中医师承中心所讲的方法,做一个足底按摩,之后会感觉一下轻松很多。

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  在电影桥段中经常看到,去做足底按摩,按摩师会用指关节顶客人的脚底板,被顶到表情扭曲,然后,按摩师来一句:“老板,您肾虚啊”。他顶的位置就是传统中医所说的涌泉穴,有人称它是“强肾第一穴”。为什么作为一个脚底板的穴位,能对大家的“腰子”起到这么大的作用呢?今天,中医师承学院就来和大家聊一聊这个话题。

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  大家都知道,涌泉穴是足少阴肾经的井穴,是肾经之气涌出的地方。关于什么是井穴,在之前的十二井穴的文章中就说过,它是十二条经脉经气所出穴位,像井一样是经气的源头,所以叫“井穴”。

  顾名思义,足少阴肾经是主管肾的经脉,肾经连接膀胱、肾、喉咙到舌头,左右各有27个共54个穴位。除了涌泉穴,还有太溪穴、大钟穴、复溜穴、然谷穴、俞府穴等重要穴位,每一个穴位的功能都是非常强大的。涌泉穴的大概位置在脚底二、三脚趾缝与脚后跟连线的前1/3处,取穴的时候可以蜷缩脚底,脚心的凹陷处就是了。

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  中医师承培训时提到过涌泉穴的临床应用,其用法十分广泛,可以用于急症,也可以用于慢性病。药物外敷可以治疗很多疾病,比如,冬季高发期的慢性支气管炎,发病前的秋末开始敷贴,可以明显减轻病症。还有小儿腹泻、风热感冒、失眠、神经性头痛等都有很好的疗效。

  涌泉穴还是个急救要穴。比如,针刺治疗中风昏迷,因为涌泉穴是个很疼的穴位,剧烈的痛感会让患者一扎就醒,只有病情严重的个别患者醒不来。还有,配合针刺太冲、行间等穴位可以有效的调节血压。

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  中医师承认为,大家平时自己在家的话,需要多了解涌泉穴的保健功能。它是肾经的井穴,而肾是身体最重要的器官之一,可以影响人体的各个脏腑。自古以来,中医就有一个“肾气足·百病除”的理论。古人是非常重视涌泉穴的,睡觉前都会揉搓拍打涌泉穴一会儿,主要是通过刺激涌泉引火下行,把气血引到脚上。如果气血浮在上面下不来,就会上实下虚,上身有热象而下身却是寒象。让气血回归到肾后,肾精就会充足,腰膝酸软之类的下虚症状自然就痊愈了。

  按摩涌泉的方法很简单,睡前先用温水泡脚,促进气血运行。然后,按摩的时候可以用指关节顶,或者用拇指掐揉,因为很多人觉得这样的痛感更强、效果也更好。

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  中医助理医师研究发现,还有一个更好的方法可以养肾。手上也有很多穴位,其中劳宫穴恰巧与涌泉穴是绝配。因为上实下虚属于心肾不交的症状,劳宫穴属心经,涌泉穴属肾经,恰好心肾相交。位置也很好找,握拳时中指指尖的位置就是劳宫穴。用劳宫穴摩擦涌泉穴,左右交叉各100下以上,有强肾、滋阴、降火的功效。

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  需要注意的是,如果有些人用力点按涌泉穴还是没感觉,说明气血根本没引下来,按再多次数都没有用。中医师承教育建议这类人与体质虚寒、手脚冰凉的人要用艾灸或者金鸡独立的方法,慢慢把气血引到脚上,然后再按压才会起到应有的效果。艾灸涌泉还可以解决艾灸后上火的症状,原理同样是引火下行。