中医助理医师:常按9个养生窝•防病防灾防上火

  每个人身上都有很多与健康相关的穴位,千万不要低估这些健康的穴位。史料记载,慈禧每次身体出现不适时,就会安排御医按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等“健康穴”,通常会收到意想不到的效果。今天,中医师承学院为大家分享9个常见的“养生窝”及其功能,希望广大中医爱好者、养生人士能够认识了解并学会通过穴位按摩来缓解减轻病痛。

一、脚窝——补肾健体

  脚窝,也就是脚蜷缩时的凹陷处,也是涌泉穴的位置。它是肾经的第一个经穴。登陆2019中医师承报名官网,了解中医师承最新资讯。

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  中医所说的涌泉穴位于足底第二、第三跖趾缝纹头端与足跟连线的前部三分之一的位置。用手的大鱼际单方面搓揉涌泉穴,直到脚底发热为止。揉搓五至十分钟,力度要到位,节奏要均匀。了解师承中医医师资格考试条件,可以在报名入口留言免费获取相关资料。

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二、腿窝——轻松缓解腰背部位不适

  执业助理医师说,腿窝是指腿部弯曲后形成的那个窝。医学典籍《皇帝内经》中有“腰背委中求”的观点。这个结论表明,不管是偶感风寒,腰肌劳损,跌打损伤,意外扭伤等因素引起的腰背疼痛,都可以通过有效的手法按摩委中穴位。

执业助理医师

  国内知名针灸师强调,弯曲你的腿部时,大小腿中间形成的窝的中点就是委中穴。摩擦手掌20-30次至发热状态,然后把手放在腿部窝后面30秒左右,来回循环做10次;接着用拇指的腹部按住委中穴,大概等待3-5秒的样子,基本上就可以放松了。

针灸师

三、脐窝——快速改善消化功能

  中医助理医师认为,脐窝通俗的说法叫肚脐眼,是神阙穴所在的地方,神阙穴具有补气的功效。如果有腹泻、腹寒的情况,或者先天性虚弱的人,都可以通过按摩脐窝来达到养生保健的效果。

中医助理医师

  执业药师指出,腹泻,胃寒,需要“补“的时候,建议顺时针按摩肚子;容易便秘,想减肥的,需要“泻“的时候,建议逆时针按揉肚子。建议每次轻轻的按揉一百次左右。

执业药师

四、腰窝——腰部不适

  中医理疗师所说的腰窝是指腰部后面的2个小窝,它是腰眼穴所在的地方。不管是由于腰肌劳损、内脏病变或者腰椎病变等引起的腰痛、腰背痛,都可以尝试通过揉捏腰眼穴来缓解病痛。经常揉腰窝还可以协调内脏功能。

理疗师

  康复治疗师指出,一般来说,要先手握空拳,然后,自然地放回腰部后面。拳头旋转的位置,大概就是腰窝的位置。把你的手放在后腰背上,用手掌的根部从上往下自然摩擦。大概擦拭三五十次左右,直到腰部发热为止。手臂不太方便的人,可以尝试与家人或者朋友相互帮助、互相推擦。

康复治疗师

五、肘窝-减少胃火改善便秘

  中药剂师研究表明,常常拍打肘窝具有降火的功能,究其原因是肘窝附近有个大肠经穴位,平时有便秘、腹胀,或牙痛、胃火,或发热、头痛、喉咙痛的情况,拍打下肘窝试试,可能会有意想不到的效果呢。

药剂师

  用手掌的指头根部轻轻的按摩肘关节外部,从轻到重,均匀地拍打100次左右,如果拍打出很多痧点,说明该患者火气比较大。不过,对于久病体弱的人,建议不要过重的刺激拍打,可以在肘窝里有规律的、轻轻的反复按摩,即可达到预期效果。参加中医执业医师资格考试,请在当前页面留言。

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六、腋窝——宽胸护心又消气

  腋窝是“心经”通过的地方,腋窝处有个极泉穴,它是心经气血循环运行的起点,按摩极泉穴可以梳理心经的气血循环,能够起到宽胸理气、宁心安神的作用。脾气暴躁、容易生气、特别易怒的人可以多揉下腋窝,以快速理气,达到心平气和的效果。现在留言快速考取执业医师证

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  具体方法是双手交叉在一起,手掌心面向胸部,四指并拢在一块,顺时针和逆时针分别揉捏十次,改善淋巴循环。然后找到极泉穴的位置,顺时针和逆时针各按摩十次,会出现有酸、胀、麻的感觉,交替按摩一两百次即可缓解这几个症状。

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  极泉穴位置到底在哪里呢?把两侧上肢交叉在一块,然后把左手的拇指放到右腋的窝下面,接着把右手的拇指放到左腋窝下边,最后把指尖顶到腋窝的顶端,大拇指指腹自然对着的那个地方就是极泉穴了。要先人一步拿到医师资格证,请在本窗口留言,免费领取最新考试题库。

  四个手指并在一起,手稍微弯曲,用“虚掌”拍打上肢内侧,由轻到重,逐步加强,节奏要均匀,拍打至皮肤发红为止。如果是孕妇或者患有严重心血管和脑血管疾病的患者以及淋巴转移的患者,建议不要轻敲腋窝,可能很危险。

七、颈窝——改善咽喉不适

  颈窝的位置在喉结下面、胸骨上部的交界处,这个位置也是天突穴所在的位置。平常多按摩天屠穴,不但可以通利气道,而且还可以改善咽喉不适或者恶心呕吐的毛病。留言报名即可参加中医助理医师考试

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  具体操作技术,可以轻轻的用拇指或食指的腹部按压颈窝,同时要吞咽口水。因为在按摩天屠穴的时候,加上咽唾液的摩擦动作可以很好地缓解咽喉不适、呕吐、恶心症状。按揉捏的时候,用力要向下倾斜45度角,按3至5分钟即可缓解上述症状。了解乡镇执业助理医师资格考试内容,请在当前页面留言。

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八、眼窝——安神明目

  眼窝就是眼睛一圈围成的那个窝。每个人的眼睛周围的穴位都是很密集的,譬如,睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴等穴位都在这个区域,按摩这些穴位有很好的保护眼睛和安神的功能,平常轻轻的多按揉几次,就可以起到缓解眼睛疲劳、改善老花眼的作用,特别方便、简单、好用。现在留言,免费领取执业医师考试最新题库。

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  用手指腹部轻轻的按摩揉眼眶,根据个人习惯,从上眼眶或者外眼角开始,接着经过内眼角,按照顺时针(或逆时针)的方向进行按摩,按摩力度不要太大,轻轻松松按摩几下,就能够起到放松眼睛的作用。用手指腹部按住关键穴位轻轻按压也可以达到上述效果,因为眼睛周围的穴位非常敏感,血管数量也很多,所以按摩时不要用太大力。符合执业药师资格考试人的员,可以留言报名。

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九、耳窝——耳聪目明防感冒

  耳窝,它的具体位置在耳垂后面凹陷的地方,也是翳风穴所处的位置。合理揉捏翳风穴可起到预防感冒、防止风邪侵袭人体的作用;还能使人心平气和,减轻晕车;此外,还能起到耳聪目明的作用。参加国家执业医师资格考试前,先留言了解报考条件。

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  用指尖轻轻的按揉,按揉力要沿斜内侧并朝鼻尖的方向。一次按3到5分钟就可以了。确有专长医师资格证现在可以报名了,欢迎留言。

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  中医师承中心认为,中医文化博大精深,涉及天干地支、阴阳五行、易经八卦等内容,中医爱好者、养生保健者学会学精其中一个方向,即可防病防灾养生保健。