中医师承培训:学会5个养脾妙招•助你有效延缓衰老

  今天,中医师承学院为大家系统的科普下脾的运行规律、生理功能、相关症状、健脾技巧、养脾方法等内容,希望通过这篇文章可以培养大家的健康意识,缓解部分人的脾虚问题,助力大伙延年益寿,动员社会各届人士携起手来积极弘扬、自觉传承、主动实践中医保健养生文化,共同推进全民保健养生的普及发展,为建设一个更加美好的健康世界而不懈努力。

  一、脾的运行规律

  中医师承培训班认为:胃主受纳,脾主运化。吃到嘴里的食物,首先要经过牙齿咀嚼,唾液拌和,下咽至胃,由胃收纳。然后经胃之腐熟,分解混匀成食糜,通过“胃主降”的作用,将食糜运送至十二指肠、空肠,这就是中医所指的“脾食运功能”。食物在胃、胰等胃肠激素的作用下,促进胃蛋白酶、胰酶等消化酶的大量分泌,将“水谷精微”中的氨基酸、葡萄糖、脂肪酸等营养物质消化吸收,依赖“脾气主升”的作用,经气、血、津液的运行而输布到全身,这个过程,则可以理解为脾所主“化”的生理作用。

  中医师承培训时了解到,所谓“脾主运化”,“运”是指机械消化,“化”指化学性消化及其代谢过程。但是,脾胃虽为人体的消化器官,运化水谷精微之枢纽,若要完成饮食营养的消化吸收,合成新的气、血、精、津液,必须依赖心、肝、胆、肺等其他脏腑的相互配合。需要说明的是,中医所指的脾,并不是西医解剖学中的脾脏,而是既泛指脐周腹部小肠的消化吸收,又概括了胃、肠、肝、胆、胰等消化器官的生理功能,因此,脾胃功能健全,则体丰肤泽,面色红润,四肢强劲,精力充沛;反之则肌肉消瘦,面色萎黄,四肢无力,神疲乏力。

  中医师承培训基地认为,7〜9时是胃经当值的时间,吃的饭菜需要脾脏来进行运化,转化为精、气、神,转化为血液。脾胃相表里,脾胃分不开,有的人大便不成形,这类人群或者很胖或者很瘦。所以说胃的调理是很重要的,调理从7时开始,调理好胃是把脾脏调理好的重要前提。上午9-11时是脾经当值的时段。此时太阴脾经最旺盛,是脾脏最活跃的时间。必须吃好早饭,保证脾经有足够的营养吸收,这样大脑才有热量应付日常的运转。因此,为了健康还是选择9-11时进行简单的运动,不但健脾养胃,还能促进身体健康。

  二、脾的生理功能

  1.脾主运化

  运,即转运输送,化,即消化吸收。脾主运化,指脾具有将水谷化为精微,并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。脾的运化功能,统而言之曰运化水谷,分而言之,则包括运化水谷和运化水液两个方面。师承中医执业医师条件是什么

  (1)运化水谷。水谷,泛指各种饮食物。脾运化水谷,是指脾对饮食物的消化吸收作用。

  (2)运化水湿。运化水湿又称运化水液,是指脾对水液的吸收和转输,调节人体水液代谢的作用,即脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑,调节、维持人体水液代谢平衡的作用。脾主运化水湿是调节人体水液代谢的关键环节。

  2.脾主生血统血

  脾主生血,指脾有生血的功能。统血,统是统摄、控制的意思。脾主统血,指脾具有统摄血液,使之在经脉中运行而不溢于脉外的功能。中医师承报考条件有哪些

  3.脾主升清

  升,指上升和输布;淸,指精微物质。脾主升清是指脾具有将水谷精微等营养物质,吸收并上输于心、肺、头目,再通过心肺的作用化生气血,以营养全身,并维持人体内脏位置相对恒定的作用。这种运化功能的特点是以上生为主,故说“脾气主升”。

  4.脾主长夏

  长夏对应的脏器是“脾’,主气“太阴湿土”。意思说脾土的阴气最重,性“湿”。盖因为这个时候阳气均发泄在外,而内阴气最重,所以叫太阴。“脾”的本性是“湿”的,所以脾“喜燥恶湿”。但是夏天的“湿”又比较重,我们说脾主“运化”,胃“受纳”,水谷津液进入胃后,脾将淸气升散于五脏六腑,而胃将运化之后的浊阴之物降排至体外,所以有“脾升胃降”的说法。夏天的“湿”困顿脾之后,首先影响的就是这个功能。脾统血,主四肢,主肌肉,所以运化不力就会出现肢体痿软等症。而脾土被长夏的“太阴湿土”困顿,则特别容易出现肠道运动化功能受阻的症状和四肢困顿乏力等症状,这就是长夏的时候为什么老犯困的原因。所以长夏要注意“午休”,因为这个时候也是一天中的长夏。中医执业医师考试四个单元内容

  脾与中央方位、湿、土、黄、色、甘味等有内在联系。脾运湿又恶湿,若脾为湿困,运化失眠,可引起胸脘痞满、食少体倦、大便溏薄、口甜多涏、舌苔滑腻等,反映了脾与湿的关系。故长夏之时,处方遣药,常常加入藿香、佩兰等芳香化浊醒脾燥湿之品。脾为后天之体,气血生化之源,脾气虚弱则会出现倦怠乏力、食欲不振等,临床治疗脾虚多选用党参、黄芪、白术、大枣、饴糖等甘味之晶,这体现了脾与甘的关系。

  三、脾虚可能导致流口水

  中医有“五脏化液”的说法,人的五脏都有对应的液体,即心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涏,肾为睡。脾脏对应的涏,就是俗称口水。口水成为口津、涏,是指唾液中比较清稀的部分。正常情况下,口水上行于口,但不会溢出,因为嘴唇挡着。脾虚之人肌肉弹力不足,容易松弛,因此睡后会张口,形成口水外流。

  中医师承中心认为,涏由脾气化生并传输分撒,故有“脾在液为涏”之说。脾气充足的情况下,脾的“固摄”功能和涏液的化生正常,故涏液能正常传输,帮助吞咽及消化,但不会溢出口腔。但是在脾虚的情况下,脾的“固摄”功能失调,涏液不能正常传输,从而发生“流口水”的毛病,不妨考虑由脾虚入手。

  中医师承专家指出,脾虚首先和饮食不节有关,吃饭没规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿,都可能导致脾虚。此外,过多食用寒凉、生冷或肥甘厚味、难以消化的食物(如油腻的食物、甜食等),也都容易伤脾。因此,睡觉时爱流口水的成人,饮食上要有规律,要多吃健脾食物,如薏米、莲子、粳米、芡实、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、香菇、大枣、栗子,或是用陈皮泡水喝

  四、小心思伤脾

  《黄帝内经》认为,脾在志为思,过思则伤脾。在这里“思”有思虑、思考的意思。原本一个人有点心事,或偶尔思考一件事,对身体的生理活动没有什么影响。但是过思就不行了,过度思虑会影响我们体内气机的正常运行。《素问•举痛论》如是说:一个人如果思虑的太多,精神过度集中于某一事物,就会使身体的正气停留在局部而不能正常运行,以致“四则气结”气结中焦,水谷不化,始则食少倦怠,胃纳呆滞,气血日损,肌肉日销等脾胃之虚;久则可导致胸腹胀满,痞结疼痛,小便不利等脾气症状。中医师资格证的考核方法是什么

  思为脾志,因而过于思则易伤脾。伤脾可以表现为气血不足所致的乏力,出现头昏、心慌、贫血等症状。有的还可出现暖气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病所表现出的一系列症状。精神状态对于人体阴阳、气血、脏腑有着十分重要的影响。同样,当人的阴阳、气血、脏腑发生问题时也会影响人的精神状态。人们常说的因郁致病和因病致郁也就是这个道理。补益有利于健康长寿,在补益的过程中实施精神补养很重要,就是通过各种有效的方法把人的精神调整到最佳状态。

  五、中医如何养脾胃保健

  1.饮食养脾

  饮食养护后天之本—脾胃,这是最主要也是最重要的,包括两个方面,一是饮食养脾方法,二是常吃养脾食物。

  (1)饮食养脾方法:脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了(1:1:1的比例)。胃寒可去掉薏米;胃热可去掉芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重,山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼顾具收敛之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。中医师承培训要多少钱

  (2)常吃养脾食物:粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠菜这些都是健脾养胃的食物,可适当多食。

  2.药物补脾

  补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等。常用的中成药有四君子丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳木丸、保和丸等。以上健脾胃的中药,若能在老中医指导下选用,将会收到更好的效果。

  3.运动养脾

  运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式,如散步、慢跑、登山、游泳等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合自己的运动方式,坚持锻炼、持之以恒,对脾胃的养生保健很有益处。中国古今许多养生家都提倡饭后散步缓行,以助脾胃消化功能。这的确是“以动助脾”的养护后天之道。千百年的养生实践证明,这种方法的确行之有效。中医师承2019最新政策有哪些

  4.摩腹养脾

  每当饱食之后,以手按摩腹部,也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。食后摩腹法是:饭后,将手搓热,放于上腹部,按顺时针方向环转推摩,自上而下,自左而右,可连续二三十次。此法可促进胃肠消化功能,有利于腹腔血液循环,还能治疗一些疾病。只要持之以恒,对脾的运动化功能有益。

  5.艾灸健脾

  最常用的艾灸健脾穴位有,足三里—为胃经合穴,全身四大总穴之一,经常用艾灸,具有健脾胃,补中气,通经络,和气血的作用。神阙—为任脉经穴,经常艾灸,可温通元阳,脾胃健旺。气海—常用艾灸此穴,补元气,暖脾阳,强壮后天之本,祛病养生延年。

  六、食疗养脾方法

  1.脾虚调理古方食疗——八珍糕

  分“男八珍”和“女八珍”。下面介绍的慈禧所用的八珍糕是“女八珍”,由乾隆的“男八珍”变化而来。“男八珍”即原版八珍糕,又分为两种:健脾消积的和增补元气的。中医师承多少钱

  众所周知,乾隆是一位非常博学又注重养生的人,这款八珍糕实际上是日常保养用的小药。基础方是:茯苓,白扁豆,莲子肉,薏米,怀山药,芡实。乾隆年轻时食用的八珍糕其余两味药为山楂和麦芽,目的是消食化积;年老后,去这两味而用人参和党参,目的是强身健体。

  主治脾胃虚弱,饮食减少,身体疲倦,面黄肌瘦的人。“八珍糕”为何会有如此神奇的功效呢?主要是它那八种药食兼用的中药的功劳。方中茯苓能健脾补中、宁心安神、利水渗湿,是四君子汤的主要成分之一。芡实能补脾止泻、养心益肾、补中益气、滋补强壮、和胃理气、开胃进食。薏米健脾开胃、补中去湿。山药能健脾胃、益肺肾、补虚劳、祛风湿。扁豆能理中益气、补肾健胃。莲子能健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。学中医师承要多少学费

  (1)追求美丽年轻的女性

  八珍糕发明者,明朝御医陈实功用亲身经历说:服至百日,可轻身耐老。慈禧晚年更是每日食用八珍糕,对年轻女性来说,八珍糕可以消除色斑、粉刺、改善肤色,使皮肤光泽细腻。

  (2)脾胃虚弱者

  八珍糕调养脾胃的经典名方,许多专家推崇的山药薏米芡实粥和四宝粥等,都是由八珍糕延伸而来。中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以要想身体健康,必须先把脾胃调养好才行。师承中医医师资格考试条件是什么

  (3)日常养生人群

  山药、薏米、芡实在《神农本草经》中都被尊为上品,经常食用有预防疾病、益智安神、延缓衰老的保健作用。

  (4)需要补肾益精的人群

  淮山药“健脾补虚,滋精固肾”,芡实是健脾补肾的绝佳首选,有腰膝疼痛、夜尿频多等肾虚症状的人群很适合用八珍糕调补。

  (5)糖尿病人非常适用

  八珍糕里没有加入任何糖分,淮山药和薏米都是降血糖的食疗佳品,长期食用有明显降血糖的作用。中医师承拜师要多少钱

  (6)对于衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,病后虚弱者,长期腹泻者,都非常适用。八珍糕培补您的血气,血气充足了才有抵御病症的资本。需要注意的是,孕妇不宜食用,孕妇忌食薏米。

  2.脾虚饮食疗养生法

  (1)参苓粥

  【原料】人参3—6克,白茯苓(去黑皮)5—10克,粳米50克,生姜1—2片,食盐少许。

  【做法】将人参、白茯苓、生姜水煎,去渣取汁,再将粳米放入药汁内煮粥,林熟时加入少许盐,搅合匀。空腹食用。

  【功效】健脾益气。适用于脾胃气虚、不思饮食、日渐消瘦。

  (2)益脾饼

  【原料】白术20克,干姜6克,红枣250克,鸡内金15克,面粉500克,植物油,食盐各适量。中医师承的培训班要收多少钱

  【做法】首先将白术、干姜用纱布包成药包扎紧,放入锅内,下红枣,加水适量,先用武火烧沸,后用文火熬煮1小时左右,除去药包和红枣的核,把枣肉搅拌成枣泥待用。然后将鸡内金粉碎成细末,与面粉混合均匀:再将枣泥倒入,加盐、水适量,和成面团。最后将面团分成若干小团,做成薄饼,在锅内放入植物油,用文火烙熟即成。当主食吃。

  【功效】健脾益气、开胃消食。适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性胃肠病。

  (3)大枣木香肠

  【原料】大枣20枚,木香6克

  【做法】大枣去核,置锅中。加适量水,用文火先煮1小时,加入木香后再煮片刻,去渣即成。温服。每日2次。学中医师承要多少学费

  【功效】健脾和胃、燥湿止泻。适用于小儿腹泻。

  (4)白术槟榔猪肚粥

  【原料】白术30克,槟榔10克,猪肚1个,生姜3克,粳米100克,盐3克,味精2克。

  【做法】将白术、槟榔和生姜洗净,猪肚洗净切条,将白术、槟榔、生姜同放砂锅中水煎取汁,去药渣。粳米淘洗干净,加猪肚药汁同煮为粥,煮至米熟粥稠,加盐、味精调味即可食用。

  【功效】补中益气、健脾和胃。适用于小儿脾胃虚弱引起的消化不良、不思饮食、倦怠、大便泄泻的辅助治疗。

  【宜忌】槟榔属破气耗气之品,用量不宜过大。

  (5)糯米固肠汤

  【原料】糯米30克,山药15克,胡椒粉、白糖各适量。

  【做法】将糯米略炒与山药一起下锅,加适量水,置火上煮粥,待熟后加胡椒及白糖适量调味品即可。饮服。每日2次。中医师承培训费用多少

  【功效】健脾暖胃、温中止泻。适用于小儿脾胃虚寒泄泻。

  (6)参芪猴头炖鸡

  【原料】猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各十克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

  【做法】将猴头菌洗净蒂,发账后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚的片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣、用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。

  【功效】补气健脾养胃。

  (7)芪参消滞粥

  【原料】黄芪10克,党参6克,粳米50克,水适量。

  【做法】将黄芪、党参洗净,汤干,粉碎,,入锅加水旺火煮沸后,改中火熬至水剩约一半时,用纱布过滤,弃渣取汁,以汁代水继续煮沸后,加入粳米并改文火煮米至熟即成,每日1次,连服10日为一个疗程。中医师承费用一般多少

  【功效】具有补气补虚、健脾生津、润肠消滞之效。适用脾虚气弱型疳积者食用。

  (8)山楂糯米糕

  【原料】山楂粉250克,鸡内粉30克,枳壳粉10克,糯米粉30克,糯米粉300克,白糖30克,水适量。

  【做法】将上料共糅合成面团,分捏成约50克的小块,入蒸置沸水锅旺火蒸至糕即成。每日3次每次1块,温开水送服。

  【功效】具健脾开胃、消食化滞之效。适于积滞伤脾型疳积者食用。

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